婴儿通常在2-3个月开始尝试抬头，到4个月左右能较稳地控制头部。抬头能力的发育存在个体差异，需结合肌肉力量、早产等因素综合评估。
1、2个月左右：多数婴儿俯卧位时能短暂抬头45度，但颈部肌肉力量较弱，头部会摇晃。此时家长可在宝宝清醒时每天进行2-3次俯卧训练，每次1-2分钟，用玩具吸引其抬头。
2、3-4个月：颈部肌肉逐渐增强，俯卧时能抬头90度并维持数分钟。竖抱时头部基本能直立，但突然移动仍可能后仰。这个阶段可适当增加靠坐练习，用哺乳枕辅助支撑。
3、4个月后：能自如转动头部并维持稳定，竖抱时能跟随声音转动头部180度。若此时仍不能自主抬头，需警惕运动发育迟缓，可能与脑损伤、肌张力异常等有关。
需注意早产儿应按矫正月龄评估发育情况。日常避免过度使用摇篮、婴儿车等限制活动的器具，多进行趴卧练习。若发现4月龄后仍不能抬头、身体过度松软或僵硬，应及时到儿科进行神经运动发育评估。