低压94mmHg属于高血压1级，通常需要通过饮食调整、规律运动、药物治疗等方法进行干预，具体方案需在医生指导下制定。
1、饮食调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品及加工肉类。增加新鲜蔬果、全谷物及低脂乳制品的摄入，有助于改善血管弹性。肥胖者需将BMI控制在24以下，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
2、规律运动
每周进行5-7次有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每次持续30-45分钟。运动强度以心率达到（220-年龄）×60%-70%为宜，可辅助降低舒张压4-8mmHg。避免剧烈无氧运动，防止血压骤升。
3、药物治疗
若生活方式干预3个月后血压未达标，可遵医嘱使用氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药。合并糖尿病或慢性肾病者需优先选择ACEI/ARB类药物，用药期间定期监测肝肾功能。
4、血压监测
每日晨起、睡前各测量1次血压，连续记录7天。家庭自测血压≥135/85mmHg或诊室血压≥140/90mmHg时，应及时复诊调整治疗方案。
5、并发症筛查
通过尿常规、心电图、颈动脉超声等检查评估靶器官损害，及早发现高血压性心脏病、慢性肾病等并发症。
建议首次确诊高血压或调整治疗方案时，到心血管内科完善动态血压监测。避免自行服用含伪麻黄碱的感冒药或非甾体抗炎药，以免影响血压控制。若伴有头晕、胸闷等症状，需立即就医排查急性心脑血管事件。