经期通常可以适量食用海参，但需结合个人体质及健康状况决定。海参富含优质蛋白、微量元素等营养成分，适量食用有助于补充营养。但若存在过敏、消化不良等情况，则不建议食用。
海参属于高蛋白、低脂肪的滋补类食材，其性味平和，适量食用一般不会加重经期不适。其中含有的铁元素可能对改善部分女性经期轻度贫血有帮助。但对于胃肠功能较弱的人群，过量摄入高蛋白食物可能导致腹胀等消化问题。此外，对海鲜类食物过敏者应严格避免食用。
建议经期保持均衡饮食，可将海参与易消化的食材搭配食用，每次摄入量控制在50-100克为宜。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等异常反应，应立即停止并就医。合并妇科疾病或体质特殊者，建议咨询中医师或营养师进行个性化饮食指导。