不喝饮料浑身难受可能是生理性原因所致，也可能与糖尿病、电解质紊乱、焦虑症等疾病原因有关。长期饮用含糖或含咖啡因的饮料可能形成依赖性，突然停止时易出现不适症状，但需注意排查潜在疾病。
1、习惯性依赖
长期大量饮用含糖饮料、碳酸饮料或含咖啡因饮品，可能使身体和心理形成依赖。突然停止饮用时，中枢神经系统可能因咖啡因戒断出现头痛、乏力，血糖水平波动也会引发心悸、手抖等躯体反应。
2、糖尿病
糖尿病患者血糖水平过高时，会出现渗透性利尿导致脱水，引发明显口渴感。此时饮用含糖饮料虽能短暂缓解口渴，但会进一步升高血糖形成恶性循环，表现为不喝饮料时口渴加剧伴乏力、皮肤干燥等脱水症状。
3、电解质紊乱
长期大量饮用运动饮料或特殊功能饮料，可能影响体内电解质平衡。当出现低钾血症时，可能出现肌肉无力、肢体麻木；低钠血症可导致恶心、头痛，此时饮用含电解质的饮料会暂时缓解症状，形成依赖行为。
4、焦虑症
部分焦虑障碍患者可能将喝饮料作为缓解焦虑的仪式性行为。在焦虑发作时，会出现心慌、出汗等自主神经症状，通过不断饮用饮料获得心理安抚，形成条件反射式的依赖关系。
建议逐渐减少高糖、高咖啡因饮料的摄入量，用淡茶水、柠檬水等健康饮品替代。若伴有明显多饮多尿、体重下降或持续心慌等症状，应及时检测血糖、电解质等指标。精神依赖严重者可通过认知行为治疗改善，切勿自行服用镇静类药物。