月经量少通常可以吃红枣、桂圆、豆类、绿叶蔬菜等食物进行调理，同时可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物。日常需注意饮食均衡并保持良好作息。
1、红枣
红枣含有丰富的铁元素及多种维生素，适量食用可辅助改善因贫血导致的月经量少。建议日常煮粥或泡水饮用，但需避免过量摄入以防上火。
2、桂圆
桂圆具有补气养血的作用，对气血不足引起的经量减少有一定调理效果。可搭配枸杞、红糖煮汤饮用，体质偏热或血糖偏高者应控制摄入量。
3、豆类
黄豆、黑豆等豆类富含植物雌激素，能帮助调节内分泌水平，改善因雌激素不足导致的月经异常。日常可将豆类打磨成豆浆或炖汤食用。
4、绿叶蔬菜
菠菜、苋菜等深色蔬菜含铁量较高，能补充经期流失的营养素。建议焯水后凉拌或清炒，避免高温烹饪破坏营养成分。
若饮食调理后症状未改善，需及时就医排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等病理因素。药物需严格遵医嘱服用，避免自行用药加重月经紊乱。