菊花枸杞茶作为传统的中药茶饮，一般具有清肝明目、滋阴补肾、抗氧化、缓解疲劳、改善睡眠等功效与作用。其性质平和，适合多数人群适量饮用，但需结合个人体质选择。
1、清肝明目
菊花性微寒，归肝经，具有平抑肝阳、清泻肝火的作用，枸杞则能滋养肝肾之阴。两者搭配可改善肝火上炎或肝肾阴虚引起的目赤肿痛、视物模糊等问题，尤其适合长期用眼过度的人群。
2、滋阴补肾
枸杞所含的多糖类物质可补益肾精，改善因肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。菊花辅助清热的作用可避免滋补过量导致的上火现象。
3、抗氧化
菊花中的黄酮类化合物和枸杞中的枸杞多糖均具有较强的清除自由基能力，有助于延缓细胞氧化，减轻环境污染物或紫外线对皮肤的损伤。
4、缓解疲劳
枸杞所含的甜菜碱成分能促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能，配合菊花的清热效果，可改善长期熬夜或压力过大导致的倦怠乏力。
5、改善睡眠
菊花具有镇静安神作用，枸杞中的β-胡萝卜素能调节神经递质，两者协同可缓解焦虑情绪，对入睡困难、多梦等轻度睡眠障碍有一定调节效果。
该茶饮建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。体质虚寒者可将菊花减量或添加红枣调和。饮用后若出现腹泻、胃部不适等症状应停用，持续存在不适需及时就诊检查。特殊人群如糖尿病患者需控制枸杞用量。