胃不好的人群应尽量避免辛辣刺激、高脂肪以及酸性食物，以免加重胃部不适。日常需注意饮食调理，必要时可遵医嘱进行治疗。
辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等含有辣椒素等成分，容易直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多。长期大量食用可能诱发或加重胃炎、胃溃疡等疾病，出现胃痛、反酸等症状。烹饪时需注意减少此类调味品的使用量，可选择相对温和的八角、香叶等调料替代。
高脂肪食物包括炸鸡、肥肉、动物内脏等，这类食物需要较长时间消化，容易加重胃部负担。脂肪摄入过量会导致胃排空延迟，可能引起腹胀、嗳气等消化不良症状。日常烹调建议采用清蒸、水煮等方式，减少油脂摄入，同时注意控制单次进食量。
酸性食物如柠檬、山楂、食醋等会刺激胃酸分泌，对于胃酸分泌过多或存在胃食管反流的人群，可能诱发烧心、反酸等症状。胃黏膜受损者摄入过量酸性物质还可能造成黏膜进一步损伤，延缓溃疡面的愈合速度。可适当选择香蕉、苹果等弱碱性水果补充维生素。
胃病患者日常应保持规律饮食，避免暴饮暴食。建议多食用山药、南瓜、小米粥等易消化食物，采用少食多餐的进食方式。若出现持续上腹痛、呕血、黑便等异常症状，应及时到消化内科就诊，完善胃镜检查明确病变情况。