脉沉可能是体质因素、气血不足、寒湿内盛等原因导致的，属于中医脉诊中常见的脉象类型。若长期存在伴随其他不适症状，建议及时就医明确病因。
1、体质因素
部分体型偏胖或肌肉较厚的人群，由于皮下脂肪和肌肉组织较厚，脉管位置相对较深。这类生理性脉沉通常没有乏力、畏寒等不适症状，属于正常脉象范围，一般无需特殊处理。
2、气血不足
长期过度劳累、久病体虚等因素可能导致气血生化不足，无法充盈脉道。这类患者除脉沉外，常伴有面色苍白、头晕目眩、气短乏力等症状，可通过八珍汤、四物汤等中药方剂进行调理，日常可适当食用红枣、山药等补气血的食物。
3、寒湿内盛
外感寒邪或脾阳不足导致寒湿停滞体内时，会影响气血运行。这类患者可能出现四肢困重、关节酸痛、腹泻等症状，可通过附子理中丸、羌活胜湿汤等温阳化湿的方剂治疗，配合艾灸关元、足三里等穴位效果更佳。
出现脉沉时需结合舌象、症状进行综合判断。若伴随明显不适或持续不缓解，建议到正规中医医疗机构就诊，通过辨证论治制定个体化治疗方案。日常需注意保暖避寒，避免过度劳累，保持规律作息和适度运动。