肾虚脱发通常表现为头发稀疏、发质变差、脱发加重等，可能伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷等全身症状。肾虚在中医分为肾阴虚和肾阳虚，两者均可导致脱发，但具体表现有所不同。
1、头发稀疏
肾虚时肾精不足，无法滋养发根，可能导致头发逐渐变少，发际线后移或头顶头发稀疏。脱发通常呈现均匀分布，而非斑块状脱落。
2、发质变差
肾精亏虚会影响头发生长，导致头发干枯发黄、易断裂分叉，失去正常光泽和柔韧度，新生头发可能变得细软无力。
3、腰膝酸软
肾虚者常出现腰部酸胀无力、膝关节乏力，尤其在久站、劳累后加重，这是肾虚的典型骨骼系统表现。
4、头晕耳鸣
肾阴虚者易出现头晕目眩、耳鸣如蝉，夜间症状可能加重，伴有注意力不集中、记忆力减退等脑力下降表现。
5、畏寒肢冷
肾阳虚者多见手脚冰凉、畏寒怕冷，尤其在冬季更为明显，可能伴随夜尿频多、性功能减退等阳气不足症状。
出现上述症状建议到正规中医机构辨证施治，可通过中药调理、艾灸、饮食调养等方式改善。日常应注意避免过度劳累，保证充足睡眠，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，但需注意体质辨识，避免盲目进补加重阴阳失衡。