喝连梅汤对身体是否有益，通常需要根据个人体质及健康状况而定。适量饮用可能有助于缓解暑热症状，但体质特殊者可能引发不适。
连梅汤中的乌梅、黄连等成分具有收敛生津、清热燥湿的作用，对于夏季暑热引起的口渴、多汗等症状可能有一定缓解效果。体质偏热人群饮用后可能感到舒适，但需注意其药性偏寒凉。脾胃虚寒者饮用后可能出现腹痛、腹泻等不良反应，因方中黄连等成分可能刺激胃肠黏膜。此外，长期大量饮用可能干扰体内电解质平衡，导致矿物质代谢异常。
饮用连梅汤前建议咨询中医师进行体质辨识，通常连续饮用不宜超过7天。暑热季节可适量饮用常温汤汁，避免空腹饮用或冷藏后服用。若出现食欲减退、排便异常等情况，应及时停用并就医评估。