灵芝孢子油作为灵芝的提取物，一般具有增强免疫力、抗氧化、保肝护肝、调节血脂以及改善睡眠等作用。其成分中的三萜类化合物、不饱和脂肪酸等物质可能对人体产生一定的保健效果，但具体效果因人而异。
1、增强免疫力
灵芝孢子油中的多糖和三萜类成分可能激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，促进细胞因子分泌，从而帮助提高机体抗病能力。部分研究表明其可能辅助改善亚健康状态下的免疫功能。
2、抗氧化
含有的维生素E、甾醇等成分可清除自由基，抑制脂质过氧化反应。体外实验显示其抗氧化活性可能减缓细胞氧化损伤，但人体实际作用仍需更多临床数据支持。
3、保肝护肝
动物实验提示灵芝孢子油或能促进肝细胞修复，降低四氯化碳等物质引发的肝损伤。其机制可能与抑制炎症因子释放、改善肝脏代谢功能有关，但缺乏明确的人体应用证据。
4、调节血脂
部分研究指出其含有的不饱和脂肪酸可能影响胆固醇代谢，辅助降低低密度脂蛋白水平。但这属于辅助调节范畴，不能替代规范的降脂治疗方案。
5、改善睡眠
传统中医理论认为灵芝孢子油具有安神功效，可能通过调节神经递质水平缓解轻度失眠。但长期失眠者仍需排查器质性疾病，不可依赖保健品治疗。
对于健康人群，灵芝孢子油可作为膳食补充剂适量使用，但需注意个体差异。未成年人、孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者应谨慎使用。服用期间若出现皮疹、腹泻等不适需立即停用。任何慢性疾病患者使用前应咨询医师，避免与抗凝药等药物相互作用。需通过正规渠道购买具备批文的产品，日常保存需避光防潮。