推拿是以中医理论为基础，通过手法作用于人体体表特定部位，达到疏通经络、调整脏腑、缓解疼痛等作用的中医外治法。其常用手法包括按、揉、捏、拿等，多用于颈肩腰腿痛、肌肉劳损等病症的辅助治疗。
1、疏通经络
中医认为经络不通会导致气血运行受阻，出现局部疼痛或活动受限。推拿手法如点按穴位、推揉经络，可刺激经气运行，改善气血瘀滞状态，例如点按合谷穴缓解头痛。
2、调整脏腑
通过刺激体表与脏腑对应的反射区，推拿可调节脏腑功能。如顺时针摩腹能促进胃肠蠕动，改善消化不良；捏脊疗法可增强小儿脾胃运化能力。
3、缓解疼痛
针对软组织损伤引起的疼痛，推拿能松解肌肉粘连。例如采用滚法、弹拨法处理肩周炎患者的肩部条索状结节，可减轻关节活动时的牵拉痛。
4、促进循环
手法产生的力学刺激能扩张局部毛细血管，加速代谢产物排出。对于运动后肌肉酸痛，拿捏四肢肌肉可增加血流量，缓解乳酸堆积引起的肿胀感。
5、放松身心
轻柔的推拿手法可抑制交感神经兴奋性，降低皮质醇水平。临床常用于缓解焦虑引起的失眠，配合檀香等安神精油使用效果更显著。
推拿操作需根据个体体质差异调整力度和手法，骨折、皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。建议在正规中医院或医疗机构进行系统性治疗，避免暴力手法造成二次损伤。治疗期间可配合热敷、艾灸等疗法增强疗效，急性疼痛发作时应先明确诊断再行手法干预。