菊花枸杞茶作为常见的养生茶饮，一般具有清热降火、明目护眼、抗氧化、改善睡眠、辅助调节免疫力等功效和作用。
1、清热降火
菊花性微寒，含有挥发油、菊苷等成分，有助于疏散风热、清肝泻火。搭配枸杞可中和部分寒性，适合肝火旺盛或目赤肿痛的人群适量饮用，能缓解口干舌燥等不适。
2、明目护眼
枸杞富含维生素A、玉米黄质等成分，菊花含有叶黄素，两者搭配有助于缓解视疲劳，改善眼睛干涩，对长期用眼过度的人群有一定护眼效果。
3、抗氧化
菊花中的黄酮类化合物和枸杞的多糖成分具有清除自由基的作用，能减缓细胞氧化损伤，辅助延缓皮肤衰老，但需长期饮用才能体现效果。
4、改善睡眠
菊花中的氨基酸和枸杞的甜菜碱成分可调节神经系统，对于焦虑、失眠等亚健康状态有辅助镇静作用，睡前饮用温热的茶汤有助于放松身心。
5、辅助调节免疫力
枸杞含有的枸杞多糖可促进免疫细胞活性，菊花中的锌、硒等微量元素能帮助增强体质，两者协同可辅助提高机体抗病能力，但无法替代药物治疗。
菊花枸杞茶性质偏寒，脾胃虚寒者应减少饮用频次。若饮用后出现腹泻、腹痛等不适，需立即停用。合并严重疾病或长期失眠者，建议及时到正规医院就诊检查。