接地气有益身体健康可能与调节生物电、改善抗氧化能力、促进压力缓解等因素有关。日常适当接触地面有助于维持身体平衡，但需结合自身情况调整。
1、调节生物电
人体日常活动可能积累静电，与地面直接接触有助于释放多余电荷。研究表明，这种电荷平衡可能影响神经传导和细胞代谢，间接支持生理功能正常运作。
2、改善抗氧化能力
接地气时身体与大地电子接触，可能中和体内多余自由基。这种电子转移过程有助于减少氧化应激反应，对延缓细胞老化具有潜在益处。
3、促进压力缓解
赤足接触地面可刺激足底神经末梢，通过神经反射调节自律神经功能。这种物理刺激能降低皮质醇水平，帮助缓解焦虑情绪并改善睡眠质量。
进行接地活动建议选择干净安全的草地或沙滩，每日15-30分钟为宜。需注意避免在潮湿寒冷环境中长时间赤足，糖尿病患者及足部有伤口者应谨慎。若出现身体不适，应及时停止并咨询专业医师。