全身无力、发软、没精神可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病原因有关。建议结合伴随症状进行初步判断，并及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、过度劳累、精神压力大等因素可能导致机体能量消耗过多，出现乏力、精神不振等症状。这类情况通常通过调整作息，保证每日7-8小时睡眠，适当增加蛋类、瘦肉等蛋白质摄入，配合有氧运动即可逐渐改善。
2、贫血
缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，常出现面色苍白、头晕乏力等症状。确诊需通过血常规和血清铁检测，治疗需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等铁剂，同时摄入猪肝、菠菜等富铁食物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，典型表现为怕冷、体重增加、持续性疲劳。需通过甲状腺功能五项检测确诊，常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，用药期间需定期监测TSH水平。
4、糖尿病
血糖控制不佳会导致葡萄糖利用障碍，细胞能量供应不足引发乏力，常伴有多饮、多尿等症状。确诊需进行空腹血糖和糖化血红蛋白检测，治疗包括二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物，配合低碳水化合物饮食管理。
若症状持续超过两周或伴有发热、体重骤降等情况，建议及时到内分泌科或全科医学科就诊。需完善血常规、甲状腺功能、空腹血糖等基础检查，避免自行服用滋补类药物掩盖病情。日常应注意保持规律三餐，每日饮水1500-2000ml，进行快走、游泳等中等强度运动每周3-4次，有助于改善机体代谢状态。