养胃护胃通常可以吃小米粥、南瓜、山药等食物，必要时也可遵医嘱使用药物进行调理。具体选择需结合个人体质和胃部症状来决定。
1、小米粥
小米粥质地软糯，富含碳水化合物和维生素，进入胃部后容易消化，不会对胃黏膜产生刺激。适量食用小米粥可以中和胃酸，减少胃酸对胃壁的损伤，适合胃酸分泌过多或存在慢性胃炎的人群。
2、南瓜
南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，其中的果胶成分能在胃黏膜表面形成保护层，减少刺激性食物对胃部的直接损伤。南瓜蒸煮后口感绵软，更适合胃动力不足或消化功能较弱的人群日常食用。
3、山药
山药含有黏蛋白和淀粉酶等活性物质，既能促进消化酶的分泌，又能增强胃黏膜的修复能力。对于胃溃疡或脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状，适当摄入山药有助于改善胃肠功能。
日常需注意保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，减少辛辣、过冷、过烫食物的摄入。若出现持续胃痛、反酸、嗳气等症状，建议及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确胃部健康状况，避免自行滥用药物加重病情。