早上起床口干舌燥口苦可通过调整饮食、保持口腔卫生、中药调理、药物治疗以及就医检查等方式进行调理。具体方法需根据个体情况选择，必要时需及时就诊。
1、调整饮食
日常需避免辛辣、油腻食物，减少高糖分食物的摄入，适量增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，以及梨、苹果等水果。注意规律饮水，避免饮用咖啡、浓茶及酒精类饮品，有助于缓解口腔干燥。
2、保持口腔卫生
早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，饭后可用淡盐水或含氟漱口水漱口，减少细菌滋生。定期进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周炎等疾病，避免因口腔问题加重口干口苦。
3、中药调理
中医认为口干口苦可能与肝胆湿热、胃火旺盛有关，可遵医嘱使用菊花、金银花泡水饮用，或适量饮用绿豆汤。但需避免自行服用寒凉药物，以免损伤脾胃功能。
4、药物治疗
若症状由口腔炎症或消化系统问题引起，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、维生素B族片调节代谢，或口服双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂改善胃肠功能。
5、就医检查
若长期存在口干口苦且伴随多饮、多尿、体重下降，需及时排查糖尿病、干燥综合征等疾病。医生可能建议检测血糖、甲状腺功能及自身抗体等指标。
日常需注意规律作息，避免熬夜及过度劳累。若调整生活方式后症状未缓解，或出现其他不适表现，建议尽早就医明确病因，在医生指导下规范治疗，切勿自行用药延误病情。