血压偏高的调理一般包括日常调理、饮食调整、适当运动、药物治疗以及必要时的手术治疗等，需根据具体情况选择合适的方式。
1、日常调理
建议保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑，保证充足睡眠。可每天定时测量血压并记录变化，避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少咖啡因摄入。
2、饮食调整
需限制钠盐摄入，每日控制在5克以内，多补充富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。推荐低脂、高纤维的DASH饮食模式，减少腌制食品及加工肉类。
3、适当运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，可辅助降低外周血管阻力。运动前后需监测血压，避免剧烈活动引发波动。
4、药物治疗
若血压持续超过140/90mmHg，需遵医嘱使用降压药，如氨氯地平片、缬沙坦胶囊、培哚普利叔丁胺片等。联合用药时需注意药物相互作用。
5、手术治疗
继发性高血压如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤引起者，可能需介入或外科手术去除病因，术后仍需监测血压变化。
血压管理需长期坚持，日常注意低盐饮食并控制体重。若调整生活方式后血压仍未达标，应及时就医调整治疗方案，避免自行增减药量或依赖保健品。