失眠多梦的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗以及中医治疗等，需根据具体病因遵医嘱选择合适方案。
1、日常调理
保持规律作息，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。建议营造安静舒适的睡眠环境，适当进行瑜伽、散步等轻度运动，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。
2、物理治疗
可通过按摩太阳穴、百会穴等穴位放松神经，或尝试冥想、音乐疗法等放松训练。部分患者使用经颅磁刺激等物理干预手段，能调节脑部神经递质水平。
3、药物治疗
症状较重时可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等中成药调理。西药如艾司唑仑片、佐匹克隆片、阿普唑仑片等短期使用需严格遵循处方，避免自行调整用药。
4、心理治疗
由焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠多梦，可接受认知行为疗法、正念减压等心理干预。专业医师会帮助患者纠正不良睡眠认知，建立正向睡眠反射机制。
5、中医治疗
针灸神门穴、内关穴等可调节气血运行，部分患者采用耳穴压豆、中药足浴等传统疗法。需由中医师辨证施治，开具酸枣仁汤、归脾汤等经典方剂。
长期失眠多梦可能引发记忆力减退、免疫力下降等问题。建议及时到睡眠医学科或神经内科就诊，完善多导睡眠监测等检查。治疗期间需避免过度依赖安眠药物，定期复诊评估疗效。