小孩每天的睡眠时长因年龄不同而存在差异，通常新生儿需要14-17小时，婴儿12-16小时，幼儿10-14小时。充足的睡眠对儿童生长发育、认知功能及情绪调节有重要作用。
1、新生儿
新生儿阶段每日需14-17小时睡眠，包括白天多次短睡眠。此阶段睡眠周期较短，频繁醒来吃奶属于正常生理现象。建议保持安静环境，采用襁褓包裹增加安全感，注意观察呼吸和睡眠节律。
2、婴幼儿
1-2岁幼儿每日推荐睡11-14小时，白天需安排1-2次小睡。此阶段要建立规律作息，固定午睡和夜间入睡时间。避免睡前过度刺激，可通过讲故事、轻音乐等方式帮助放松，卧室温度宜保持在20-22℃。
3、学龄儿童
3-5岁儿童每日需10-13小时睡眠，建议晚间8-9点入睡。此阶段要减少屏幕使用时间，睡前1小时避免接触电子设备。学龄期儿童若长期睡眠不足易出现注意力不集中、情绪波动等问题，需保证周末补觉不超过1小时。
家长应注意培养孩子独立入睡能力，卧室保持黑暗环境有助于褪黑素分泌。若出现持续入睡困难、夜间频繁觉醒或白天过度嗜睡等情况，建议咨询儿科医生评估是否存在睡眠障碍。定期记录睡眠日志有助于发现异常模式，及时调整养育方式。