老是瞌睡多可能是睡眠不足等生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议及时排查诱因。若长期存在该症状，需考虑病理性因素并进行干预。
1、睡眠不足
长期熬夜、作息不规律或睡眠质量差会导致睡眠时间不足，大脑和身体无法得到充分休息，容易在白天出现频繁瞌睡、注意力不集中等症状。建议调整作息时间，保证每天7-8小时的高质量睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度下降时，血液携氧能力降低，可引发脑组织供氧不足，出现疲倦、嗜睡、头晕等症状。常见类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。一般可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物，同时增加瘦肉、动物肝脏等食物的摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，导致身体乏力、反应迟钝、嗜睡、畏寒等症状。患者通常需要在医生指导下服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期复查甲状腺功能以调整用药剂量。
若通过改善睡眠习惯后症状仍未缓解，或伴随体重异常变化、皮肤干燥、月经紊乱等表现，建议及时到内分泌科、血液科就诊，完善血常规、甲状腺功能检测以明确病因。日常需注意劳逸结合，避免过度劳累，适当增加有氧运动以提高身体活力。