走路一般可以算作一种锻炼方式，但具体效果可能因人而异，需结合运动强度、持续时间等因素综合判断。
1、运动强度
以中等强度的快走为例，当心率达到最大心率的50%-70%时，可有效促进心肺功能，消耗热量。若仅为日常慢速散步，运动强度较低，可能无法达到明显的锻炼效果。
2、持续时间
建议每次持续走路30分钟以上，并保持每周至少5天的频率，才能发挥增强肌肉耐力、改善代谢等作用。短时间或间歇性走路对身体的刺激较小。
3、个人体质
健康人群通过长期规律走路可提升体能，但存在关节疾病、心血管问题者需根据医生建议调整速度和距离，避免过量运动引发不适。
日常可将走路纳入运动计划，结合自身情况调整步频和时长，并注意穿着舒适鞋袜。若存在基础疾病或运动后出现异常症状，建议及时就医评估。