小腿的骨头主要包括胫骨和腓骨，两者共同构成小腿的骨骼结构，在支撑身体和运动中发挥重要作用。
1、胫骨
胫骨是小腿内侧较粗大的长骨，上端与股骨形成膝关节，下端参与踝关节的构成。其主要功能是承受身体重量，并在行走、跑跳时传递力量。胫骨表面有肌肉附着，可协助完成腿部运动。若发生骨折或骨膜炎，可能引发局部疼痛、肿胀等症状。
2、腓骨
腓骨位于小腿外侧，较胫骨细长，上端与胫骨相连，下端形成外踝。腓骨不直接承重，但为肌肉提供附着点，增强踝关节稳定性。在严重外伤或应力性损伤时，腓骨可能出现骨折，导致活动受限或局部畸形。
日常活动中需注意避免过度运动或外伤，若出现小腿持续性疼痛、活动障碍或外伤后畸形，应及时就医检查，明确是否存在骨折、骨裂或其他骨骼病变，必要时进行X线或CT等影像学评估。