耳石症的有效缓解方法主要包括手法复位、药物治疗、手术治疗、前庭康复训练以及生活方式调整等。患者需根据病情严重程度及医生建议选择合适方案，避免自行处理。
1、手法复位
这是耳石症的首选治疗方法，通过特定头位变换使脱落的耳石回到原位。常用方法包括Epley复位法和Semont复位法，需由专业医生操作。复位过程中可能出现短暂眩晕，但多数患者症状可立即缓解。对于后半规管耳石症，手法复位有效率可达80%以上。
2、药物治疗
急性期可遵医嘱使用倍他司汀片改善内耳循环，地西泮片缓解焦虑，异丙嗪片控制眩晕症状。药物主要起辅助作用，不能替代复位治疗。长期用药需注意嗜睡、口干等副作用，孕妇及肝肾功能不全者应慎用。
3、手术治疗
适用于反复发作且复位无效的顽固性病例，可行半规管阻塞术或前庭神经切断术。手术存在听力下降、面神经损伤等风险，发生率约1-2%，需严格评估适应症。术后需住院观察3-5天，配合抗感染治疗。
4、前庭康复训练
通过Brandt-Daroff练习等平衡训练促进中枢代偿，适合复位后残留头晕或老年患者。每日2-3组，每组重复10-15次，持续4-6周可改善平衡功能。训练初期可能加重眩晕感，需循序渐进。
5、生活方式调整
发作期避免突然转头、弯腰等诱发动作，睡眠时垫高头部15-20厘米。控制高血压、糖尿病等基础疾病，限制咖啡因和酒精摄入。建议补充维生素D制剂，研究显示耳石症患者维生素D缺乏率可达70%。
患者出现眩晕症状应及时到耳鼻喉科就诊，确诊后避免自行进行头部剧烈运动。复位治疗后24小时内需佩戴颈托限制颈部活动，48小时内避免患侧卧位睡眠。若半年内复发超过3次，建议进行前庭功能检查评估治疗效果。