小苏打刷牙可能对牙齿表面外源性色素有一定清洁作用，但无法实现真正意义上的牙齿美白。其效果存在个体差异，且长期使用可能对口腔健康造成影响。
小苏打的主要成分是碳酸氢钠，具有一定弱碱性和轻微摩擦性。当牙齿表面存在茶渍、咖啡渍等外源性着色时，其微小的晶体颗粒可能通过物理摩擦作用帮助去除部分表层色素沉积。但这种清洁作用仅限于牙齿最外层的釉质表面，无法改变牙齿本身颜色或清除深层色素。
需要特别注意的是，牙齿变色可分为内源性和外源性两种类型。小苏打仅能作用于外源性变色，对于四环素牙、氟斑牙等内源性变色，或随着年龄增长出现的自然性牙齿变黄完全没有改善作用。频繁使用小苏打刷牙可能破坏牙釉质表面的光滑度，导致牙齿表面出现细微划痕，反而更易沉积色素。
对于牙齿美白需求，建议选择正规口腔医疗机构提供的冷光美白、牙齿贴面等专业美白方式。日常维护可选择含过氧化脲等安全美白成分的专业牙贴，同时养成餐后漱口、使用牙线等良好口腔卫生习惯。若牙齿颜色异常改变伴随疼痛等症状，应及时就诊排除牙髓病变等口腔疾病。