中气不足是中医常见证候，多与先天不足、过度劳累、久病体虚、脾胃虚弱等因素有关。该证候主要表现为气短乏力、食欲减退、声音低微等症状，需通过综合调理改善。
1、先天不足
部分人群因父母体质偏弱或孕期养护不当，导致先天禀赋不足，脏腑功能发育不完善。这类人群常自幼体虚，易出现面色苍白、活动后气喘等表现，可通过八珍汤、十全大补汤等方剂培补元气。
2、过度劳累
长期从事重体力劳动或高强度脑力活动，超出身体负荷时会过度耗损正气。典型表现为四肢困倦、工作效率下降，调整作息并配合黄芪建中汤等补益剂可逐渐恢复。
3、久病体虚
慢性疾病如肺结核、慢性胃肠炎等，长期消耗人体精气导致气血生化不足。患者多伴有消瘦、反复感冒等症状，需在治疗原发病基础上使用补中益气丸等中成药调理。
4、脾胃虚弱
饮食不节或嗜食生冷损伤脾胃，影响水谷精微的运化吸收，致使中焦气机升降失常。常见脘腹胀满、大便溏薄等消化系统症状，可通过四君子汤、香砂六君丸等健脾益气。
日常应注意饮食规律，适量食用山药、红枣等健脾胃食物，避免暴饮暴食。建议每日进行八段锦、太极拳等温和运动，劳逸结合避免熬夜。若症状持续加重或伴有明显消瘦，应及时到中医科就诊辨证施治。