五谷豆浆一般可以在晚上适量饮用，但需结合个人体质和饮用时间综合考虑。其含有膳食纤维和蛋白质等成分，适量摄入有助于补充营养。
饮用时间方面，建议在睡前1~2小时饮用，避免过晚摄入过多液体影响睡眠质量。对于消化功能较弱的人群，夜间过量饮用可能引起腹胀或消化不良。此外，五谷豆浆热量适中，但若添加糖分较多，可能增加热量摄入，需根据自身需求调整。
日常饮用时建议控制单次饮用量在200~300毫升，避免空腹饮用，同时注意选择无添加糖分的产品。若存在乳糖不耐受或胃肠道疾病，可咨询医生或营养师调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。