皮肤发黄暗沉可通过日常护理、饮食调理、药物治疗、医美治疗及疾病治疗等方法改善。日常需注意防晒和保湿，必要时可遵医嘱采取针对性治疗。
1、日常护理
紫外线会加速黑色素沉积，导致肤色暗沉。建议每日使用SPF30以上的防晒霜，外出时配合遮阳帽等物理防晒。选用氨基酸类洁面产品避免过度清洁，并涂抹含有透明质酸、神经酰胺成分的保湿霜维持皮肤屏障功能。
2、饮食调理
维生素C能抑制酪氨酸酶活性，建议每日摄入300克新鲜果蔬如猕猴桃、彩椒。适量食用富含番茄红素的熟番茄、含花青素的蓝莓，有助于清除自由基。每日饮水量建议达到1500-2000毫升。
3、药物治疗
角质堆积可遵医嘱使用含2%水杨酸或10%果酸的焕肤产品，每周2-3次。烟酰胺成分护肤品需从低浓度开始建立耐受。口服维生素C片、维生素E软胶囊等需在医师指导下服用，避免过量。
4、医美治疗
光子嫩肤通过选择性光热作用分解色素，每月1次，3-5次为疗程。超皮秒激光能更精准击碎黑色素，适合顽固色斑。治疗后需严格防晒，恢复期可能出现暂时性红斑。
5、疾病治疗
长期皮肤黄染需检测肝功能，排除胆红素代谢异常。确诊肝炎需遵医嘱使用复方甘草酸苷片、双环醇片等保肝药物。糖尿病患者血糖控制不佳引发的胡萝卜素血症，需调整二甲双胍等降糖方案。
建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠。避免使用劣质化妆品，卸妆时选择温和的卸妆油。若伴瘙痒、黄疸等症状，应及时到皮肤科或肝病科就诊，完善皮肤镜、肝功能等检查。医美治疗需在正规医疗机构由专业医师操作。