焦虑症失眠可通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及中医治疗等方式进行改善。建议患者根据自身情况选择合适的方式，必要时需在医生指导下规范治疗。
1、日常调理
焦虑症患者需调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜。睡前可通过听轻音乐、泡脚等方式放松身心，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，营造安静舒适的睡眠环境。
2、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，可帮助患者识别并纠正错误认知，缓解焦虑情绪。放松训练如正念冥想、呼吸训练等，能降低交感神经兴奋性，改善入睡困难、多梦等失眠症状。
3、药物治疗
抗焦虑药如舍曲林片、盐酸帕罗西汀片可调节5-羟色胺水平，缓解焦虑情绪。助眠药如艾司唑仑片、右佐匹克隆片能缩短入睡时间，但需严格遵医嘱使用，避免药物依赖。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过磁场调节大脑神经活动，改善焦虑情绪。生物反馈疗法利用仪器监测生理指标，帮助患者学会自主调节呼吸、心率等，从而改善睡眠质量。
5、中医治疗
针灸百会穴、神门穴等穴位可宁心安神，中药方剂如酸枣仁汤、归脾汤具有疏肝解郁功效，但需由中医师辨证施治，不可自行盲目用药。
焦虑症患者若失眠症状持续加重，应及时到精神心理科就诊，完善汉密尔顿焦虑量表等评估。治疗期间需定期复诊，避免擅自调整药物剂量，日常可培养绘画、运动等兴趣爱好转移注意力。