腰肌劳损的主要症状包括腰部疼痛、活动受限、局部压痛、肌肉紧张以及姿势改变等。这些症状可能因病情严重程度不同而有所差异。
1、腰部疼痛
腰肌劳损患者通常会出现腰部持续性酸胀痛或钝痛，疼痛主要集中在腰骶部。疼痛可能在久坐、久站或腰部负重后加重，休息后可暂时缓解。部分患者在晨起时可能出现腰部僵硬感，活动后逐渐减轻。
2、活动受限
由于肌肉炎症和疼痛刺激，患者常出现腰部前屈、后伸及旋转活动受限。特别是弯腰提重物时，可能诱发剧烈疼痛，严重时甚至无法完成系鞋带等日常动作。部分患者疼痛可向臀部放射，但不超过膝关节。
3、局部压痛
在髂后上棘、腰椎横突或骶骨背面等肌肉附着点处，常可触及明显压痛点。按压时疼痛可能向周围扩散，但不会出现下肢放射性神经痛，这是与腰椎间盘突出的重要鉴别点。
4、肌肉紧张
受损的腰背肌群常出现保护性痉挛，表现为竖脊肌、腰方肌等肌肉紧张度增高。触诊时可发现肌肉呈条索状改变，局部皮肤温度可能轻微升高，但无红肿表现。
5、姿势改变
部分患者为缓解疼痛会不自主采取代偿性姿势，如腰椎前凸增加或出现功能性脊柱侧弯。这种姿势改变可能引发步态异常，长期存在可能导致脊柱生物力学失衡。
出现上述症状建议及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查排除其他腰椎疾病。日常生活中应注意避免久坐久站，加强核心肌群锻炼，使用符合人体工学的座椅和床垫，必要时可在医生指导下进行理疗或药物治疗。