入睡困难可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
入睡困难可能与不良生活习惯有关，如睡前过度使用电子产品、饮用含咖啡因的饮料或所处环境存在强光、噪音等。情绪波动或精神压力过大时，人体交感神经兴奋性增高，会导致入睡时间延长。此类情况调整作息时间，保持卧室安静舒适，睡前进行冥想或听轻音乐，通常能得到改善。
2、焦虑症
过度担忧或长期紧张可能引发广泛性焦虑障碍，患者常伴有心慌、坐立不安等症状，夜间脑部神经递质异常会影响睡眠启动。这种情况需要心理治疗联合药物治疗，可在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、丁螺环酮片等抗焦虑药物。
3、睡眠障碍
慢性失眠症患者每周至少出现3次入睡困难，且持续三个月以上。这类情况需进行多导睡眠监测，明确诊断后可使用右佐匹克隆片、扎来普隆胶囊、褪黑素受体激动剂等助眠药物。认知行为疗法能帮助患者建立正确睡眠认知，改善睡眠效率。
若调整生活习惯后仍持续存在入睡困难，建议前往精神心理科或睡眠医学科就诊。专业医生会通过量表评估、实验室检查等方式明确病因，制定个体化治疗方案，切勿自行长期服用安眠类药物。