喝浓茶对身体的影响具有两面性，既可能带来一定益处，也可能引发健康风险。适量饮用浓茶通常有提神醒脑、促进代谢等作用，但过量或长期饮用可能导致胃肠不适、影响铁吸收、增加心脏负担等。
1、提神醒脑
浓茶中的咖啡因含量较高，能够刺激中枢神经系统，增强注意力并缓解疲劳感。对于需要集中精力工作或学习的人群，适量饮用可短暂提升精神状态。但长期依赖可能降低身体对咖啡因的敏感性。
2、刺激胃肠道
茶多酚和咖啡因会促进胃酸分泌，空腹饮用浓茶可能引发胃痛、反酸等不适症状。尤其对于慢性胃炎或胃溃疡患者，可能加重黏膜损伤，导致病情反复。
3、影响铁吸收
茶叶中的鞣酸易与食物中的铁结合形成沉淀物，阻碍铁元素吸收。长期大量饮用浓茶可能增加缺铁性贫血风险，建议缺铁人群在餐后间隔1小时再饮茶。
4、增加心脏负担
咖啡因会暂时加快心率并升高血压，心血管疾病患者饮用浓茶后可能出现心悸、胸闷等症状。过量摄入还可能诱发心律失常，特别是有心脏基础疾病者需谨慎。
5、影响睡眠质量
浓茶中的咖啡因半衰期较长，睡前饮用可能干扰褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅等问题。神经敏感人群下午三点后应避免饮用浓茶。
建议每日饮茶浓度适中，以茶汤清透、口感不过于苦涩为宜。避免空腹饮用，饮用后若出现明显不适需及时停止。孕妇、贫血患者及心脑血管疾病人群应控制饮用量，必要时咨询医生调整饮食习惯。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。