阳虚和阴虚是中医常见的两种证型，通常可通过症状表现、体征特征以及治疗方向进行区分。两者在临床表现和病理机制上存在本质区别，需结合多方面综合判断。
1、症状表现
阳虚以畏寒怕冷、四肢不温为主要特征，患者常感觉全身乏力、精神不振，尤其腰膝部位常有冷痛感，且容易腹泻或夜尿增多。阴虚则以五心烦热、潮热盗汗为典型表现，患者可能出现口干咽燥、失眠多梦，部分人群伴有头晕耳鸣、眼睛干涩等症状，午后或夜间症状可能加重。
2、体征特征
阳虚者面色多苍白或萎黄，舌体胖大且舌苔白滑，脉象沉迟无力，部分患者可见下肢水肿。阴虚者常见两颧潮红，舌质红而少津液，舌苔少或无苔，脉象细数，部分患者可能出现皮肤干燥、毛发枯槁等津液不足的体征。
3、治疗方向
阳虚治疗以温补阳气为主，常用金匮肾气丸、右归丸等方剂，日常可适当食用羊肉、生姜等温性食物。阴虚需滋阴降火，常用六味地黄丸、左归丸等药物，饮食宜选择银耳、百合等滋阴食材。两者均需避免过度劳累，但阳虚者忌食生冷，阴虚者需远离辛辣燥热食物。
若无法明确自身证型，建议至正规中医机构就诊，通过望闻问切四诊合参进行辨证。自行用药可能加重阴阳失衡，日常调理也需在专业医师指导下进行，同时注意保持规律作息和情绪稳定。