长期喝纯净水或自来水都可以，但具体选择需考虑水质安全和个人需求。自来水经过消毒处理，含有一定矿物质，而纯净水经过过滤去除了大部分杂质和矿物质。
自来水通常含有钙、镁等矿物质，这些元素对维持人体正常生理功能有一定作用。但部分地区自来水中可能存在消毒副产物或管道污染的问题，可能影响水质安全。纯净水通过反渗透等技术去除了杂质和大部分矿物质，口感较好且安全性较高，但长期饮用可能导致矿物质摄入不足，需通过饮食补充。
建议优先选择符合国家标准的自来水，饮用前可煮沸以进一步杀菌。如果当地水质较差或存在污染风险，可选择合格的纯净水。日常注意保持均衡饮食，多摄入富含矿物质的食物如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等，以弥补纯净水中矿物质的不足。无论选择哪种水，都需定期检查水源安全性，避免饮用未经处理的生水。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。