青少年晚上吃钙片是否有助于长高，需根据具体情况进行分析。通常在没有缺钙的情况下，盲目补钙可能无法促进身高增长，若存在缺钙则可能有一定辅助作用，但需在医生指导下进行。
钙是骨骼发育的重要元素，对于处于生长发育期的青少年尤为重要。若经过专业检查明确存在钙缺乏，夜间适量服用钙片可能有利于钙质吸收。但人体对钙的吸收效率受维生素D水平、运动量等因素影响，单纯补钙并不能直接决定身高增长。对于日常饮食均衡且无缺钙表现的青少年，过量补钙可能导致便秘、肾结石等不良反应，反而不利于健康。
建议青少年通过均衡饮食获取钙质，如每日摄入300-500ml牛奶或等量乳制品。同时保证每天1小时户外运动促进维生素D合成，维持规律作息以保障生长激素正常分泌。若考虑补钙，应先进行血清钙、骨密度等检测，由医生评估后制定个性化方案，避免自行盲目补充影响身体健康。