牙刷通常建议每3个月更换一次，但具体更换频率还需根据刷毛状态、使用习惯等因素调整。若出现刷毛变形、生病后或使用频率过高，可能需要提前更换，以保持口腔清洁效果。
1、刷毛变形
刷毛出现倒伏、分叉或卷曲等情况时，清洁能力会明显下降，无法有效清除牙菌斑和食物残渣。变形刷毛还可能摩擦牙龈，导致牙龈出血或损伤。日常使用时建议每月检查刷毛状态，发现变形及时更换。
2、生病后
感冒、口腔溃疡等疾病康复后，牙刷可能残留病毒或细菌。特别是患疱疹性口炎、念珠菌感染等传染性疾病时，病原体容易在潮湿刷毛上繁殖。建议病愈后立即更换牙刷，避免交叉感染或病情反复。
3、使用频率高
每天刷牙超过3次或刷牙力度过大的人群，刷毛磨损速度会加快。儿童牙刷因刷毛较软、刷牙技巧不成熟，通常需要每2个月更换。正畸患者使用的专用牙刷因清洁托槽更频繁，更换周期可缩短至6-8周。
日常应将牙刷存放在干燥通风处，避免潮湿环境滋生细菌。刷牙后需用清水彻底冲洗刷头，并甩干水分直立放置。若发现刷毛根部出现霉斑或异味，即使未满3个月也需立即更换。建议养成定期检查牙刷状态的习惯，并结合个人口腔健康状况调整更换周期。