红茶作为常见的饮品，一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、调节血脂、增强免疫力等功效和作用。适量饮用红茶能够为身体带来一定益处，但需注意饮用方式和禁忌。
1、抗氧化
红茶中含有茶多酚、茶黄素等抗氧化成分，能够帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定辅助作用。
2、提神醒脑
红茶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性，从而改善注意力不集中、疲劳等状态。
3、促进消化
红茶中的鞣酸和芳香物质可刺激胃酸分泌，加快胃肠蠕动，有助于缓解餐后饱胀或食欲不振的情况。
4、调节血脂
红茶中的多酚类物质可能通过抑制胆固醇吸收或促进脂质代谢，辅助降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白水平。
5、增强免疫力
红茶中的茶多酚及微量元素（如锌、硒）可调节免疫细胞活性，帮助提升机体对病原体的防御能力。
需注意避免空腹饮用红茶，以免鞣酸刺激胃黏膜引发不适。贫血患者因红茶可能抑制非血红素铁的吸收，建议减少饮用频率。服药期间需与药物间隔1小时以上饮用，避免咖啡因和鞣酸影响药物吸收或代谢。日常建议根据自身体质调整饮用量，出现心悸、失眠等症状时应及时停止饮用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。