记忆力较差可能与生理性原因有关，也可能是由神经系统疾病、营养缺乏等病理因素引起。若长期存在此类情况，建议及时就诊明确具体诱因。
1、生理性原因
部分人群可能存在先天遗传性记忆功能较弱的情况，通常与基因表达及脑神经突触连接效率有关，可能伴随学习能力较弱或信息处理速度慢等特点。此类情况可通过记忆训练、思维导图等认知训练方法改善，日常建议保证充足睡眠以促进脑细胞修复。
2、神经系统疾病
癫痫、阿尔茨海默病等疾病会导致海马体萎缩或神经元异常放电，表现为进行性记忆力减退，可能伴有定向障碍或肢体抽搐等症状。一般需进行脑电图、头部核磁共振等检查，遵医嘱使用左乙拉西坦片、奥卡西平片、多奈哌齐片等抗癫痫或改善认知功能的药物。
3、营养缺乏
长期维生素B12、叶酸摄入不足会影响髓鞘形成，导致神经信号传导延迟，可能出现健忘伴手脚麻木等症状。可通过血清维生素检测确诊，在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B12片、叶酸片等补充剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含维生素B族的食物摄入。
日常应注意避免过度焦虑，焦虑情绪会加重记忆障碍。建议采用记事本、手机提醒等工具辅助记忆，规律进行有氧运动促进脑部血液循环。若记忆减退影响正常生活或伴有其他异常症状，需及时至神经内科进行系统检查。