记性不好可能是生活习惯不良、精神压力大或生理因素等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，都可能影响大脑功能，导致记忆力下降。改善生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于提高记忆力。
2.精神压力大：长期的精神压力和焦虑情绪，会影响大脑的神经递质平衡，进而影响记忆力。通过心理咨询、放松训练等方法，可以有效缓解精神压力，改善记忆力。
3.生理因素：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐减退，导致记忆力下降。此外，某些疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，也会影响记忆力。针对生理因素导致的记忆力下降，可以在医生指导下使用盐酸多奈哌齐、艾地苯醌等药物进行治疗，同时注意定期体检，及时发现和治疗相关疾病。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。建议在日常生活中，保持积极乐观的心态，适当进行脑力活动，如阅读、下棋等，以锻炼大脑功能。如记忆力下降明显，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。