失眠的症状通常包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差以及日间功能受损等。若长期存在这些表现，可能对健康产生不良影响，建议及时调整或就医。
1、入睡困难
失眠患者常表现为卧床后30分钟以上仍无法入睡，可能伴随焦虑、烦躁等情绪。部分人群因过度思考或压力过大，大脑持续处于兴奋状态，导致入睡时间延长。
2、睡眠维持困难
这类症状表现为夜间频繁觉醒，如每晚醒来超过2次且清醒时间超过5分钟，醒后难以再次入睡。睡眠碎片化会降低深度睡眠比例，影响身体修复功能。
3、早醒
患者可能比预定起床时间提前30分钟至2小时苏醒，且无法继续入睡。这种情况常见于抑郁症相关的失眠，会导致总睡眠时间严重不足，通常少于6小时。
4、睡眠质量差
即使睡眠时长足够，仍感觉睡眠浅、多梦或缺乏休息感。晨起后可能出现头晕、头痛、肌肉酸痛等身体不适，影响日间精神状态。
5、日间功能受损
长期失眠会导致注意力不集中、记忆力减退、情绪低落或易怒。部分患者白天出现过度嗜睡，但夜间仍无法正常入睡，形成恶性循环。
建议保持规律的作息时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精，营造安静舒适的睡眠环境。若上述症状每周出现3次以上且持续1个月，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确原因。