足疗作为中医传统疗法之一，通常具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节身体机能以及辅助治疗疾病等功效和作用。其通过按摩足部特定反射区或穴位，可对人体健康产生一定益处。
1、促进血液循环
足疗通过手法按压或揉捏足部，能够刺激局部血管扩张，加速血液流动，从而改善下肢及全身血液循环。对于久站、久坐人群，有助于缓解腿部酸胀、预防静脉曲张等问题。
2、缓解疲劳
足部肌肉和筋膜的适度按摩可放松紧绷的软组织，降低乳酸堆积。同时通过神经反射作用，能够减轻腰背、颈肩等部位的肌肉紧张感，帮助恢复体力。
3、改善睡眠
足疗可刺激足底与大脑相连的神经末梢，调节自主神经系统功能。例如按摩涌泉穴能起到安神助眠的作用，对于轻度失眠或睡眠质量差的人群有一定辅助效果。
4、调节身体机能
中医认为足部存在对应五脏六腑的反射区，如按摩胃反射区可促进消化功能，刺激肾反射区可能增强代谢能力。这种调节作用需长期规律进行才能显现。
5、辅助治疗疾病
在专业医师指导下，足疗可作为高血压、糖尿病等慢性病的辅助疗法。例如通过刺激特定穴位帮助调节血压，或改善糖尿病患者的末梢神经感觉。
需注意足疗并非替代性治疗手段，严重心脑血管疾病、足部外伤或感染者不宜进行。建议选择正规医疗机构操作，并配合饮食调节、药物治疗等综合方案，以达到更好的健康管理效果。