做梦通常不认为是深度睡眠的表现。睡眠周期分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，其中深度睡眠多指非快速眼动睡眠的第三阶段，而梦境常发生于快速眼动睡眠阶段。
非快速眼动睡眠的第三阶段属于深度睡眠，此时人体呼吸、心率减缓，肌肉松弛，脑电波频率降低，身体进入修复状态。这一阶段通常无梦境发生，且不易被外界唤醒。快速眼动睡眠阶段则伴随眼球快速转动、呼吸和心率波动，此时大脑神经元活动增强，多数生动梦境在此阶段产生，属于较浅的睡眠状态。
保持规律作息、营造安静睡眠环境有助于提高深度睡眠比例。若长期多梦影响日间精神状态，建议到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测评估睡眠结构。