压力大引起的急火攻心、上火症状，通常需要通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式综合干预。患者需结合自身症状的严重程度，在医生指导下选择适合的改善方案。
1、日常调理
饮食中可适量增加冬瓜、梨等偏凉性食物，减少辛辣油腻食物的摄入。每日保持7-8小时规律睡眠，配合散步、八段锦等低强度运动，有助于调节气血运行。建议将工作压力分解为可执行的小目标，避免长期处于高压状态。
2、物理治疗
出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状时，可按摩合谷穴、内庭穴等具有清热作用的穴位。每日用淡盐水漱口3-5次，有助于缓解口腔黏膜的灼热感。肩颈部位进行热敷或刮痧，能改善因紧张导致的肌肉僵硬。
3、药物治疗
心火亢盛伴失眠多梦时，可遵医嘱使用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。胃火旺盛出现便秘、口臭等症状，宜选用牛黄清胃丸、黄连上清片等制剂。局部症状明显者可配合冰硼散等外用药。
4、中药调理
实火证型可选用含石膏、知母的汤剂，虚火证型宜用麦冬、玄参等滋阴药材。建议每周进行2-3次菊花、金银花等代茶饮，但脾胃虚寒者需控制饮用频率。服用中药期间需忌食羊肉等温补性食物。
5、心理干预
认知行为疗法可帮助调整不合理认知模式，正念减压训练每周进行3次，每次20分钟为宜。建立规律的情绪记录习惯，通过写日记等方式及时宣泄负面情绪。参加团体心理辅导活动，学习压力管理技巧。
出现持续心悸、夜间盗汗等症状超过两周未缓解时，建议到中医科进行体质辨识。用药期间需注意观察大便性状，出现腹泻应调整药物剂量。孕妇及哺乳期妇女使用清热类药物前，必须经过专业医师评估。日常可培养书法、园艺等舒缓型兴趣爱好，建立健康压力释放渠道。