腰椎退变的治疗方法需根据病情程度选择，一般包括日常调理、物理治疗、药物治疗及手术治疗等综合干预措施。早期干预可有效延缓病情进展，改善生活质量。
1、日常调理
日常需避免久坐或长时间弯腰，保持正确坐姿及站姿。建议选择硬板床休息，减轻腰椎压力。适当进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，可增强肌肉支撑力，降低椎间盘负荷。体重超标者需控制体重，减少腰椎承重负担。
2、物理治疗
急性期可通过热敷、红外线照射等促进局部血液循环。慢性期可配合牵引治疗扩大椎间隙，减轻神经压迫。专业机构的中频脉冲电疗、超声波治疗等物理手段可缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟，每周3次为宜。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肌肉紧张者可配合盐酸乙哌立松片缓解痉挛。伴有下肢麻木者可联合甲钴胺片营养神经，通常需连续服用2-4周。
4、手术治疗
当出现严重神经压迫导致大小便障碍或保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎体融合术等手术方式。微创手术创伤较小，术后需佩戴腰围保护3-6个月。
患者出现持续腰痛伴下肢放射痛、感觉异常等症状时，应及时至骨科就诊，通过CT或核磁共振明确退变程度。治疗期间需严格遵循医嘱，避免擅自进行推拿或剧烈运动，防止加重椎体损伤。建议每3-6个月复查评估病情进展，及时调整治疗方案。