腰椎退变通常是指随着年龄的增长，腰椎及其周围结构发生的一种自然老化过程。这种退变可能导致椎间盘退化、骨质增生、韧带松弛等问题，从而引发腰痛等症状。
腰椎退变的症状轻重不一，常见症状包括腰部疼痛、僵硬和活动受限。较轻微的退变可能仅表现为偶尔的不适，而严重的情况可能导致持续性疼痛，甚至影响到日常活动。退变过程中，椎间盘可能失去水分和弹性，导致其变薄，进而影响脊柱的稳定性。此外，椎骨边缘的骨质增生可能压迫神经，引起放射性疼痛。
对于腰椎退变，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适度的体育锻炼，如游泳和瑜伽，有助于增强腰背肌肉，减轻腰椎负担。若出现腰痛等症状，应及时就医，由专业医生评估病情，并根据医嘱进行治疗。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生推荐的药品。