腰椎退变是指随着年龄增长，腰椎及其周围结构发生退行性改变的一种病理过程，常见于中老年人。治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的拉伸和锻炼，有助于减轻腰椎的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进炎症消退。
3.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和镇痛药。例如布洛芬、曲马多等，应在医生指导下使用。
日常生活中应注意保护腰椎，避免重物负重和剧烈运动。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。