心率变异性（HRV）的正常值范围因测量指标不同而有所差异，通常SDNN在50~100毫秒、RMSSD在20~50毫秒、PNN50在5%~20%之间。具体数值会受到年龄、健康状况及检测方法等因素的影响，需结合个体情况综合判断。
SDNN是评估心率整体变异性的常用指标，反映交感神经和副交感神经的综合调节能力。健康成年人的SDNN正常值多为50~100毫秒，若低于50毫秒可能与心血管疾病或植物神经紊乱相关，而高于100毫秒常见于年轻或体能较好的人群。RMSSD则侧重反映副交感神经活性，正常范围在20~50毫秒，运动员或长期锻炼者可能更高，数值下降提示迷走神经张力降低。PNN50表示相邻心跳间期差异超过50毫秒的比例，正常值通常为5%~20%，过高或过低均可能提示自主神经调节失衡。
由于心率变异性检测设备和算法的差异，不同机构提供的参考范围可能存在细微差别。建议结合临床其他检查结果，由医生评估其生理意义。日常可通过规律作息、适度运动及压力管理等方式维持自主神经平衡，若检测结果异常应尽早就医明确原因。