肠胀气可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、热敷按摩以及就医治疗等方式进行消除。患者需根据胀气程度及病因选择合适的方法，必要时需在医生指导下干预。
1、调整饮食
日常需减少食用易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，可适量摄入山药、小米粥等易消化食物。建议采用少量多餐的进食方式，避免暴饮暴食，餐后避免立即平卧。
2、适当运动
饭后可进行散步、瑜伽等轻度活动，有助于促进肠道蠕动，帮助气体排出。顺时针按摩腹部10-15分钟，每日2-3次，可刺激肠道运动。
3、药物治疗
若胀气明显，可遵医嘱使用西甲硅油乳剂消除胃肠道气泡，或服用乳酸菌素片调节菌群。伴有消化不良者可短期使用多潘立酮片促进胃排空，但需注意药物不宜长期服用。
4、热敷按摩
将热水袋用毛巾包裹后放置于腹部，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟。配合掌根按揉脐周区域，能放松腹肌、促进局部血液循环。
5、就医治疗
若胀气伴随持续腹痛、呕吐或便血，可能提示肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病，需通过胃肠镜、腹部CT等检查明确诊断，针对性进行药物或手术治疗。
日常需注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。若调整生活方式后症状无改善或加重，应及时至消化内科就诊，避免自行滥用泻药或抗生素。进行肠镜检查前需严格遵医嘱做好肠道准备。