盆底肌分离的严重程度因人而异，通常需要根据分离的宽度、症状表现以及是否影响生活质量进行综合判断。部分患者可能无明显症状，而部分患者可能出现尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。
1、轻度盆底肌分离
分离宽度小于2指时，多数患者可能仅表现为轻微的腹部松弛或腰酸，通常不会对日常生活造成显著影响。这种情况下可通过凯格尔运动、电刺激治疗等康复训练改善肌肉张力，一般预后良好。
2、中重度盆底肌分离
当分离超过3指且持续6个月未恢复时，可能伴随压力性尿失禁、性功能障碍或直肠膨出等症状。严重者可能出现膀胱颈位置下移、子宫脱垂等并发症，此时需结合生物反馈治疗或手术干预。
3、继发影响
长期未治疗的严重盆底肌分离可能增加慢性盆腔疼痛风险，并影响核心肌群稳定性，导致脊柱生物力学改变。产后女性若合并多次分娩史或胎儿过大等情况，发生重度分离的概率会显著上升。
建议出现盆底区域坠胀感、漏尿或排便异常等症状时，及时到妇科或泌尿科进行会阴超声检查。确诊后应在康复医师指导下制定个性化训练方案，产后6个月内是黄金恢复期，超过1年未改善者需考虑手术治疗。