盆底肌是一组支撑盆腔内器官的肌肉群，通常在女性中尤为重要。它们帮助控制排尿、排便以及性功能。盆底肌的功能障碍可能导致尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。
盆底肌功能障碍可能由多种因素引起，包括怀孕、分娩、年龄增长、肥胖、慢性咳嗽或长期便秘。轻度的功能障碍可能通过生活方式的调整和特定的盆底肌训练得到改善，例如定期进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动。然而，对于更严重的情况，可能需要物理治疗或在医生的指导下进行更专业的治疗。
对于盆底肌功能障碍，建议定期进行盆底肌健康检查，并在出现症状时及时就医。在医生的指导下进行适当的锻炼和治疗，可以有效改善盆底肌功能。同时，保持健康的体重和良好的生活习惯，如避免长时间站立或提重物，也有助于维护盆底肌的健康。